Titan Gel în România: comentarii reale, cum funcționează și de unde să cumpere

Iartă-mă pentru sinceritate, dar la sportivii de multe ori au probleme de natura intimă. O mulțime de programe de antrenament în sala de gimnastică la fel de bun cum pare. Noaptea, ei se simt истощенными, și ei doresc doar să se întindă și să doarmă. Această problemă este, probabil, cunoscut de toți, că sunt legate de sport. Avea o formă frumoasă și reliefuri înseamnă aproape întotdeauna să-și petreacă seara cu prietenii, și a renunțat la placeri carnale. Pe nedrept, dar de foarte multe ori. Am scris despre acest lucru nu pentru a-și râdă de viciile altora, dar pentru a vorbi despre problemele noastre.

Titan Gel pentru marirea penisului principiul de funcționare

Ce este? – funcționează, – opinia

pareri titan gel este un produs natural și în condiții de siguranță, cu utilizarea regulată, care poate crește penis câțiva centimetri. În același timp, cum se spune Recenzii reale a consumatorilor de sex masculin, și unii medici își măresc volumul penisului.

Așa cum am spus, soțul meu-un atlet profesionist. Și nu mai are puterea și dorința de a-și mijloacele, la drept vorbind, este foarte modest. Cu toate acestea, dragostea este un lucru puternic, am găsit pe Internet, în cazul în care de multe ori a petrecut o noapte fără de dragoste si afectiune, opinii reale Titan Gel pareri – crema pentru marirea penisului.

Doar vizualiza o listă de caracteristicile sale, m-am grăbit de a comanda acest instrument minunat. Am cumparat acest medicament on-Line, deoarece nu a fost găsit în farmaciile din România. Așa cum nu este necesar nici un efort, nici proceduri dureroase, soțul meu a fost de acord. O dată pe zi, seara, am inceput sa frec Titan Gel forum de instrucțiuni, după o săptămână am testat în pat, și trei săptămâni mai târziu, am aflat de la soțul meu.

Titan Gel pentru marirea penisului: principiul de funcționare

Este deja cunoscut faptul că penisul este poros structura, ceea ce este important pentru funcționarea normală a elementului. Aceasta crema se bazează pe stimularea fluxului de sange in zona pelviana, ceea ce duce la o creștere a dorit.

Dar asta nu e tot. Titan Gel forum conține componentele responsabile pentru accelerarea producției de testosteron, prin urmare, efecte secundare, cu excepția creșterii, poate fi privită ca o îmbunătățire a funcțiilor genitale.

Prin urmare, în opinia reale Titan Gel pareri menționat de mai multe ori despre o creștere a dorinței sexuale după utilizarea acestuia. Apropo, așa că am recomanda de a aplica acest gel pentru 30-40 de minute înainte de actul sexual, și, de asemenea, stimulează membru, și vă va oferi o experiență de neuitat.

Compoziție unică de TitanGel

Titan Gel se face numai pe baza de componente naturale, care afectează un membru ușor și, treptat, crește lor lungime și diametru, nu provoacă efecte secundare. Prin urmare, produsul include componente naturale, cum ar fi:

  1. Aceasta planta este folosit pentru a trezi dorinta sexuala la barbati. Această componentă acționează în organism în același mod ca și viagra. Este un substitut excelent pentru amplificatoare farmacologice.
  2. Maca перуанская. Aceasta planta este folosită în medicina Populară și tradițională. Tratamentul disfuncției erectile, impotenta si chiar infertilitate.
  3. Este un amplificator natural, ce secreta un hormon-testosteron. Afectează recuperarea echilibrul hormonal masculin.
  4. Extract de suc de licheni. Această componentă a umple celulele cu oxigen, și de a crește fluxul de sânge, după ce relaxeaza muschii. Toate acestea provoacă un aflux de sânge la nivelul penisului și creșterea numărului cavernos corpurile.

Crema nu are efecte secundare, dar nu este recomandat pentru persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular și a inimii. Titan Gel forum stimulează fluxul de sânge, astfel încât, dacă aveți astfel de probleme, este recomandat să apelați la un specialist, înainte de a-l folosi.

Instrucțiuni de utilizare TitanGel

Titan Gel pareri pentru marirea penisului este foarte simplu de utilizat, toate instrucțiunile sunt scrise în mod clar. Cu scopul de a obține un efect maxim, trebuie să se aplice crema în termen de o lună. Dar, potrivit lui, primele rezultate sunt vizibile dupa 1-2 saptamani de utilizare. În cele din urmă, cum se aplică:

  1. Trebuie să aplicați crema pe pula in erectie cu masaj mișcări.
  2. Folosind degetul arătător și mare, se potriveste pe penis la baza acestuia.
  3. După necesitate strângeți un pic și de a purta încet, cu mâna de-a lungul penisului.
  4. A efectua această procedură în termen de 15 de minute.

Enzimele, care sunt incluse cu aceasta crema se absoarbe în toate țesuturile și apoi, treptat, trage aparat de fotografiat cavernelor corpului. Potrivit sexologi, este necesar de a aplica o crema pentru 30-40 de minute înainte de sexy comunicare. Din aceasta cauza, penisul dvs. va crește și de a îmbunătăți senzatiile in timpul actului sexual.

Cum Titan Gel-este nociv pentru sănătate? Care sunt efectele secundare?

  1. Ciulini. Aceasta planta este adesea folosit naturópatas, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a crește producția de testosteron. În ansamblu, aceste proprietăți și de a avea efect, care doresc să ajungă la băieți, achiziționarea de Titan Gel forum. În plus, ciulini nu conține substanțe toxice sau cancerigene. Prin urmare, chiar în doze mari nu pot afecta organismul uman.
  2. Maca перуанская. Ca parte a plantei conține vitaminele A, B1, B2 și C, amidă acizi grași, calciu, fier, zinc, iod, șaptesprezece aminoacizi pentru corpul uman. Intră în compoziția preparatului, deoarece el stimulează funcția de prostată, crește motilitatea spermatozoizilor și îi ajută să se dezvolte.
  3. extract de licheni îmbunătățește fluxul de sânge la nivelul organelor, ci, de asemenea, efect relaxant pe musculatura netedă. Acest lucru slăbește tonul pereților cavității, ceea ce le face mai elastice, și-l ajută să se întindă.
  4. Goryanka extinde vasele de sange ale penisului, imbunatatind lor de sânge și are un efect pozitiv asupra funcției erectile. În plus, aceasta planta stimuleaza productia de testosteron, serotonina, noradrenalina și alte hormoni, responsabil pentru libidoului la bărbați. Restul de ingrediente adjuvant, formând o structură de crema, dar, de asemenea, ajuta la penetrarea ingredientelor active în piele și sunt transportate la locul de destinație.

Care sunt avantajele de Titan Gel? Cum să utilizați?

  1. Inainte de a aplica crema este necesar să se respecte regulile de igienă personală. Penisul trebuie să fie spălate bine cu detergent obișnuit și вытерла cu un prosop de hârtie sau cu o cârpă curată.
  2. Apoi, nevoia de a apela in erectie, pentru a crește fluxul de sânge și pot provoca carii se întinde de perete. Aceasta este o condiție prealabilă pentru punerea în aplicare, ceea ce poate afecta eficiența de gel și de a influența rezultatul.
  3. Strângeți o cantitate mică de la baza penisului.
  4. cu mișcări circulare, pentru a se atribuie Titan Gel pareri uniform pe întreaga suprafață. Pentru a face acest lucru, prindeți penis, la baza degetului mare și degetul arătător pe mâini și a pus un pic de presiune, mutați-le în cap. După, trebuie să se întoarcă înapoi și repetați procesul până la absorbția completă.
  5. În general, întregul proces ar trebui să ia de la zece până la cincisprezece minute. Ar trebui să se înțeleagă că o creștere a lungimii sale, are un impact pozitiv asupra rezultatului.
  6. Pe cale de realizare ideale, după aplicarea cremei trebuie să aibă nici un fel de relații sexuale, deoarece acest lucru va duce la cavitatea perete puternic estirables, cresc fixare primele rezultate și de încredere membru.
  7. Crema se aplică o dată pe zi. Nu este în valoare de o mulțime de a exagera lucrurile.

Cum Titan Gel-este nociv pentru sănătate Care sunt efectele secundare

Ceea ce primeste o persoana care a cumparat?

În acest mic paragraf, eu dau lista de avantaje de bază de gel. Iată ce veți obține după utilizarea:

  • Creșterea penisului de 4-5 ori în termen de patru săptămâni;
  • Crește durata actului sexual la 50-80%;
  • Creșterea activității sexuale;
  • Întoarcerea funcției de redare;
  • Fără efecte secundare;
  • Dispare complexul de inferioritate.

Trebuie remarcat faptul că prețul de pe Titan Gel forum este mult mai puțin decât costul de chirurgie. Și, sincer vorbind, efectul operațiunilor incomparabil mai puțin.

În cazul în care puteți cumpăra Titan Gel?

În ceea ce privește achizițiile publice, există un alt moment special. Pentru a obține un produs de foarte înaltă calitate, ar trebui să se aplice numai pe site-ul oficial.

Nu căutați în comerțul cu amănuntul, nici în farmaciile din România și, mai mult, niciodată nu ar trebui să cumpere de la site-uri nedemn de încredere. În caz contrar, puteți achiziționa un produs fals sau nu merita. Site-ul oficial vă permite să cumpere Titan Gel pareri pentru bărbați de înaltă calitate și cu o reducere de bun, și nu vă faceți griji despre livrare. Aici este rapid, accesibil și convenabil.

Germitrox – marturii, efecte, opțiuni, preț

Paraziții-aceasta este o problemă de sănătate foarte important. De fapt, o mulțime de oameni mor în fiecare an din cauza infecții, paraziți, și, în plus, pot fi poarta de acces pentru alte maladii mai grave. Dacă sunteți obosit cu ușurință, aveți frecvente răceli, alergii și sunteți preocupat de dureri de cap, tulburări digestive, fiți vigilenți! S-ar putea să aibă paraziți. Dar dacă este așa, acum există o soluție, și, în plus, este eficient și în condiții de siguranță. Se numește Germitox, și datorită lui, corpul este eliberat complet de paraziți pentru o lună de tratament.

Germitox – funcția de site-ul nostru – forum – comentarii

Germitox – funcția de site-ul nostru – forum – comentariiParaziții-nu izolat problemă de sănătate. Milioane de oameni suferă de infecții, paraziți, în fiecare an, și nu este o problemă exclusiv în locuri inadecvate de igiena. În orice parte a lumii, și aproape fără să observe, puteți termina infectat functioneaza Germitox. Și, cel mai rău dintre toate, mulți oameni nu știu că au paraziți și anii trec, cu ei în organism provocând leziuni ale organelor, cum ar fi intestinele, plamanii sau inima.

Nu este întotdeauna ușor de a descoperi și mult mai puțin pentru a elimina. Mulți pacienți care sunt tratați cu preparate pe bază de substanțe chimice și se află în infecții după finalizarea tratamentului. Acest lucru se datorează faptului că substanțele chimice sunt eliminate de paraziti, dar nu ouă, deci, problema revine Germitox functioneaza.

Lucia, 38 de ani: mulți ani cu problema de paraziti intestinali. El a luat medicamente, substanțe chimice, și problema mereu din nou să apară Germitox functioneaza. În plus, au o mulțime de contraindicații, și am de fiecare dată la el mai mult o îndoială în tomármelas. Până când a găsit acest instrument. După ce a văzut că acest lucru a fost 100% natural, așa că am cumpărat imediat si a functionat! În cele din urmă am scăpat de paraziți pentru totdeauna. Oh, dacă aș fi știut mai devreme!

Ramiro, 44 de ani: cu câteva luni în Urmă am început să descopere răul. Mele de digestie au fost grele, am o durere de cap și de articulații, și mi-a obosit pentru nici un motiv aparent. Când diagnosticul confirmat, ce au paraziți, am fost foarte surprins. Am crezut că-mi acest lucru nu s-ar fi întâmplat niciodată nu a mea Germitox functioneaza. Bine ca am gasit acest produs si am scapat de problema mea. A fost într-adevăr eficiente, și după două săptămâni de tratament, deja mi-am găsit sănătos.

Luca, 32 de ani: am fost mult timp știa că ceva nu a mers bine cu sănătatea mea. Informează-mă despre simptome, mi-am dat seama că pot fi paraziți și a decis să încerce acest medicament după numărul de comentarii pozitive despre el Germitox amazon, care le-am citit. Am reușit pe deplin! Orice am aceeași problemă, recomand. Funcționează.

Dar acum există un medicament care într-adevăr funcționează. Cu Germitox lupta cu paraziții a făcut un viraj de 180 de grade. Acum puteți scăpa de ele și că acestea nu vor reveni. Forumurile s-au umplut site-ul nostru, descriind modul în care dumneavoastră paraziții pur și simplu au dispărut. Opinia unanimă și un sentiment de ușurare, pe scară largă. Acum puteti comanda acest minunat instrument, în Spania, așa că, dacă aveți sau credeți că ați putea avea paraziti.

Germitox amazon – ca ia – ingrediente – compoziția

Componența Germitox bazate pe ingrediente de origine naturala, o mare parte din plante și uleiuri esențiale. De aceea, ia-l complet în condiții de siguranță, spre deosebire de medicamente chimice nu are nici un fel de contraindicații. Usturoi, negru, mai multe specii de alge și ulei de cimbru sunt doar câteva dintre ingredientele sale active.

Germitox – efecte secundare – contraindicații – este de a face rău

Așa cum am spus deja, una dintre cele mai mari avantaje Germitox amazon ceea ce este complet în condiții de siguranță. Nu dăunează organismului în nici un fel, pentru că este proiectat cu elemente complet naturale. Prin urmare, se poate pune fără prescripție medicală și fără a lua măsuri de nici un.

Multe medicamente, bazate pe substanțe chimice sunt în afara obiectivelor sale, dar acestea sunt deteriorate și alte părți ale corpului, cauzând efecte secundare sau temut de contraindicații. Ia un medicament care tratează ceva Germitox functioneaza, dar o face prost, nu are nici un sens, și de aceea tot mai mulți oameni în prezent nu adoptă astfel de soluții.

Pentru a scăpa de paraziți pentru totdeauna, având grijă de sănătatea ta. Aceste plictisitor colegi care-ți cauzează la fel de neplăceri și reîmprospătează organismul. Nu numai atunci, sanarás, dar, de asemenea Germitox amazon, veți obține de a elimina intoxicație și relua tesutul deteriorat pentru a restabili sănătatea dumneavoastră.

Germitox – de unde să cumpere Spania – amazon – ebay -aliexpress – pret – mercadona

Germitox numai răspândit prin intermediul site-ul oficial. Acesta nu este un medicament, astfel încât nu veți găsi în farmacii. Și pentru a asigura calitatea și pentru a evita falsuri tu nu ar trebui să-l în nici un alt site-ul. Chiar și în astfel de locuri celebre, cum Aliexpress, ebay sau amazon.Germitox amazon – ca ia – ingrediente – compoziția

Așa că singurul răspuns, în cazul în care cumpara site-ul, în care puteți face comanda, întotdeauna la cel mai bun preț și în plus, veți obține de la confortul de casa ta câteva zile mai târziu. Plata pentru livrare, astfel încât să nu trebuie să-și dea datele cardului de credit Germitox amazon.

Merită să-l cumpere în 2017?

Paraziți sunt o problemă foarte gravă pentru sănătate, și mulți oameni nu știu că o au. Pot fi ascunse timp de mulți ani după simptome aparent minore și offline. Dacă ai fost diagnosticat cu paraziți sau credeți că ați putea avea Germitox functioneaza. Sau pur și simplu, dacă aveți în trecut și doriți, pentru a evita, întorcându-se infecta.

În orice caz, este în valoare de de a cumpăra Germitox și asigurați-vă că aveți de gând să scape de probleme, fără nici un risc pentru corpul tau. Cu sănătatea nu e de joacă. Nu risc și se aplică un tratament mai eficient. În orice caz, puteți fi siguri că veți nu va provoca nici un rău pentru corpul tau.

Raza 2017, în care restauraste dumneavoastră de sănătate. Pielea ta va arata din nou sănătos, dureri de cap dispar Germitox amazon, iar digestia va reveni la normal. Veți afla că paraziții au dispărut, și din nou de o sănătate bună.

Germitox – un Scurt rezumat

În general, cure de orice fel de parazit, care nu are contraindicații și ingrediente naturale, a venit pentru a rămâne. Se numește Germitox și deja a fost o soluție pentru mii de oameni din întreaga lume, care nu mai știau ce să facă pentru a fi sănătoși.

Cu acest instrument nu numai că au fost eliminate, paraziții lor. De asemenea, au șters ouăle, și au stabilit organismul, pentru a scăpa de toate efectele, că paraziții, ei au fost cauza. Veți afla că funcționează, pentru că veți simți că se întoarce dumneavoastră de sănătate. Toate aspectele externe ale îmbunătățesc și simptomele vor dispărea.

10 sfaturi pentru a mânca sănătos cardio

Urmând aceste sfaturi, și, păstrând în același timp mici obiceiurile de stil de viață sănătos, cu o fizică adecvată de antrenament, fără fum și de stres, ajuta pentru a face inima sa se simta mai bine. O alimentație sănătoasă, a ordonat, și de ore-acest lucru este cel mai bun de prevenire, care este. Tot trupul înalt, inclusiv starea noastră ámimo. Sfatul nostru este să nu vă așteptați să le pună în practică.

Aceste recomandări au fost elaborate de la Facultatea de Nutriție și Dietetică la Uned

foto241 Monitorizarea calorii

Ajustarea caloric său de alimentare, nevoile reale. Calorii din dieta ta, derivați de grăsime nu trebuie să depășească 30% din numărul total. Acest lucru nu se referă la fiecare masă, dar și un set de produse, care sunt luate în termen de o săptămână, de exemplu.

2, Ulei de măsline extra virgin, întotdeauna

Preferință se acordă întotdeauna ulei de măsline extra virgin bogăția de acizi grași monosaturați și antioxidant proprietăți în celelalte uleiuri vegetale, și, desigur, grăsimi de origine animală.

3 de Carne, sub control

Reduceti consumul de proteine de origine animală, sustituyéndolas pentru legume și cereale integrale. Proteine nu trebuie să depășească 15% din calorii din dieta ta. Printre proteinele de origine animală, pentru a reduce consumul de carne și de a crește pești, în special de albastru.

4 mai Bine lapte integral

Înlocuiți lapte integral lapte cu conținut redus de grăsime și, în funcție de boală, degresat sau lapte de soia îmbogățit cu calciu. Mănâncă brânzeturi moi în loc de acizi sau de a vindeca.

5 va scădea consumul de ouă

Limitați consumul de galbenusuri de ou la 2 sau 3 pe săptămână. Clare pot accepta, fără restricții, si se amesteca cu galbenusurile, pentru a face o omletă, omlete și sosuri.

6 Legume, aproape fără restricții

Luați în fiecare zi bun fel de mâncare din legume proaspete sau o salata. Legume ar trebui să fie baza de alimentare, împreună cu cereale și leguminoase. Întotdeauna alegeți toate alimente integrale în fine. Aport suficient de fibre este una dintre cheile pentru sistemul cardiovascular.

foto23

7 Fructe la micul Dejun

Luați zilnic cel puțin o pereche de bucăți de fructe proaspete. În special, se recomandă pentru a începe ziua.

8 un pahar de vin la masa de prânz

Ia un pahar de vin Roșu în timpul mesei. Dovedit că bea un pic de vin roșu alimentare imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular, prin sprijinirea mai curate arterele noastre. Acest lucru se datorează, în principal, proprietățile antioxidante ale vinului. Cu toate acestea, mai mult de 30 de grame pe zi de alcool provoacă daune grave de ficat, creier și inimă. Nu ratați.

9 Zahăr și sare minime

Păstrați la minimum consumul de zahăr rafinat și sare. Nu uitați, de zahăr și de sare din alimentele procesate.

10 gătite Feluri de mâncare, este mai bine să le evitați

Întotdeauna alegeți produse naturale pe procesate sau industriale. Atunci când cumpără un produs finit, citiți întotdeauna eticheta de informații în domeniul de alimentare și de control al conținutului de grăsimi saturate, colesterol , zahăr și sodiu.

13 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă la birou

Te ridici suficient de mult timp pentru a ajunge la locul de muncă, și ieși din casă fără mic dejun; vă începeți ziua, și după un timp veți începe să intre în foamea, astfel încât să escapas moment pe un sandwich sau un pachet de biscuiți cu ciocolată; vine vorba de timp pentru masa de prânz, și cum nu ești pregătit masa de prânz de săruri în Restaurant sau cumperi ceva, pregătit în supermarket din apropiere; la o jumătate de oră, stafide, înainte de masina de spalat automat și de cumpărare de chips-uri și sifon…

Iar ceea ce ai crezut, dar toate aceste gesturi, atunci când acestea sunt în foto21mod constant, poate fi un simptom de alimente nesănătoase și afectează negativ fel pentru sănătatea dumneavoastră și a productivității muncii.

Companiile pot și trebuie să facă mult mai mult pentru a promova un mediu sănătos industriale, pentru că ea este mai puțin costisitoare, investițiile în acest tip de măsuri pentru a face față cu costuri reduse forței de muncă, cauzate de locuri și obiceiuri, putin utile pentru sănătate. Dar, de asemenea, avem obligația de a avea grijă de corpul nostru.

Mai jos veți găsi câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă la birou, că, dacă, în practică, cu un pic de perseverenta si vointa, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți fizică și starea emoțională:

  1. Micul dejun înainte de a pleca acasă

Știm acest lucru, dar vom neglija: micul Dejun-cea mai importanta masa a zilei. Tu ar trebui să înceapă să urmeze această premisă, ca o mantra. Un mic Dejun sănătos previne riscul apariției unor probleme de obezitate și excesul de greutate, ajută la menținerea masei musculare dotándonos de energie de la primele ore ale zilei, sprijină activ metabolismul, și de a face să venim cu mai puțin foame până la următoarea masă, și îmbunătățiri de performanță și de concentrare. În mod ideal, acest consum a avea o sursă de carbohidrați asimilarea lentă, ca o pâine-sursa de proteine -acest lucru poate fi un fel de lapte, ca și un pahar de lapte sau iaurt – și orice fel de fruct.

  1. Întotdeauna o apă pe mâinile

Corpul uman este format din mai mult de două treimi din apă, astfel încât lichidul este vital nostru pentru funcționarea normală a; ea ne ține hidratat/as, asigură absorbția de substanțe nutritive, facilitează circulația sanguină, îmbunătățește funcția digestiv… sunt Sigur că dacă săgețile de conturi, în cele mai multe cazuri, veți face acest lucru, la sfârșitul zilei, nu beat, practic, nimic. Avea un pahar sau o sticla de apa pe masa noastră, și la fel va face, că suntem mai înclinați să dea un pic de timp, și așa să bea.

  1. Mănâncă ceva mai devreme în dimineața

Pentru a evita de a ajunge la masa de prânz cu foamete, și un pic, ceea ce ne va face să consume cantități mari de alimente decât este necesar, se recomandă de a face o mică pauză la prânz pentru o gustare, ca un fruct, un iaurt sau un pumn de nuci. O idee bună poate cumpara 5 bucati de fructe, la începutul săptămânii și să mănânce în fiecare zi.

  1. Reduce consumul de cofeina

Acesta este modul clasic de departamente să se ridice pentru a merge masina pentru o ceașcă de cafea. Este bine, pentru că ne-am oprit timp de lucru, de odihnă de vedere și întinde un pic picioarele, dar, de asemenea, se poate face, că vom consuma mai multa cofeina, ceea ce e bine pentru noi. Această substanță poate provoca probleme digestive, nervozitate, tahicardie… În plus, dacă ne place dulce, noi, mărind consumul de zahăr. Când încercarea de a înlocui una din cești pe care le luați în timpul zilei pentru infuzie, este mult mai benefic pentru sănătatea dumneavoastră, sau, cel puțin, cafea decofeinizata.

  1. Conduce Tupperware din casa

Între oboseală și lipsa de timp este dificil de a găsi timp pentru a găti masa de prânz, pentru a ne lua la locul de muncă și am decis să mănânce sau să cumpere ceva de pregătit. Prin urmare, avem mai putin control asupra porții și de tipul de alimente pe care le mânca, de asemenea, că, în multe cazuri, produsele alimentare are mai multe grăsimi și sare. Când încercarea de a găsi ceva timp in fiecare seara pentru a găti masa de prânz în ziua următoare; puteți alege pentru a dezvolta simple și urmeze regula de farfurii-o jumătate de farfurie cu legume, un sfert de farináceos (pâine, paste, orez…) și un sfert de proteine (carne, pește sau ou)- pentru a menține o dietă echilibrată. Și pentru desert-fructe sau iaurt.

foto22

  1. După masă vă puteți plimba un pic

Deși ghilimele la birou, atunci când ați terminat prânzul încercarea de a ieși pentru câteva minute în aer liber și merge un pic. Acest lucru va ajuta pentru a face digestia, te va elibera mintea și a vă relaxa, pentru a recupera restul zilei de alimentare.

  1. Aflați pentru a spune “nu”

Deși, uneori, acest lucru nu a meritat, să învețe să spună “nu”, atunci când vi se oferă cookie-uri, unele de cartofi prajiti sau un fel de bunatati-acest lucru este important, pentru că vom evita să muște între ore și reducerea consumului de calorii inutile.

  1. Mănâncă în mijlocul zilei

Ca și dimineața devreme, ține câteva minute, în mijlocul zilei, pentru a face mici gustări care veți evita de a ajunge pe burta, рыча la ora prânzului. Fructe, iaurt, fructe uscate… Vede, schimbând pentru a menține o dietă echilibrată.

  1. Lăsați chifle…

Scapa de toate dulciuri, salvate într-un birou, așa vei scăpa de ispită. Puteți înlocui batoane din cereale scăzut de calorii sau clatite de orez, în orice moment, dacă vă este foame.

  1. …și distribuitoare automate

Vending, de obicei, nu conține produse utile -deși este adevărat că de fiecare dată apar mai multe setări de acest tip. Băuturi și băuturi dulci, prajite, dulci…, Încearcă să se apropie cât mai puțin posibil în astfel de mașini, pentru a nu cădea în ghearele lor.

  1. Citiți informațiile nutriționale de asemenea, că consumul de

Nu este nevoie să locuiască în ea, dar aceasta este o bună practică pentru a urmări informații despre nutriție, care apare pe ambalajul produselor pe care le cumparam. Dacă ne uităm și să vedem că există și batoane de cereale, care pot părea foarte sănătoase și au un conținut ridicat de zahăr, același lucru se întâmplă cu cei iaurturi dulci, prea dulci. Compara alternativele și o alege pe cea mai sanatos pentru dieta ta.

  1. Guma de mestecat și bomboane, pentru a calma anxietatea

Pregătiți câteva guma de mestecat sau bomboane fara zahar, pentru a evita acțiunile alt tip de produse alimentare, cele mai nocive în momente de anxietate.

  1. Răsfățați-vă din timp în timp

Rămânem la o dieta sanatoasa la birou-acest lucru nu este o propoziție, așa că din timp în timp, ne putem permite orice capriciu, ca, de exemplu, micul dejun include cornuri cu ciocolata sau să mănânce crema-desert. Putem alege, de a închide ochii, de exemplu, ceva de partener aduce ceva o gustare, pentru a sărbători o ocazie speciala cum ar fi ziua de naștere.

În cele din urmă, este foarte important de a combina o dieta sanatoasa cu ceva exercitii fizice, pentru că acest lucru ne va permite să fie în punctul optim și să dea un maxim de performanță în viața noastră de zi cu zi, atât la locul de muncă, cât și în viața personală.

Noul nostru food blog

Bine ati venit la blog despre mâncare! Aici vei învăța nutriție corectă, vei fi sănătos, plin de energie și fericit cu viata. Vă vom arăta o mulțime de reguli pe care le puteți încerca. Toată lumea va găsi ceva ce le place. Vei primi sfaturi, astfel încât să puteți afla mai multe despre o dieta sanatoasa. Scrie despre ce altceva v-ar dori să citiți aici. Sau poate doriți să aflați mai multe despre un anumit produs? Lum poate doriți să obțineți reguli mai ușor? Tu wegetrianami și ai fugit de idei pentru mese? Toate aceste întrebări pot să răspundeți în curând, așa că vă rugăm să reveniți aici și nu pierdeți un singur stâlp!

Copyright Ganditi-va Sanatatea 2018
Tech Nerd theme designed by Siteturner